Если вы твердо намерены достичь хорошей физической формы, похудеть, увеличить силу и выносливость или просто направлять энергию в нужное русло, занимайтесь кардиотренировками. Под этим словом понимают такой вид физической нагрузки, при которой наше тело расходует большое количество кислорода, из-за чего их часто называют аэробными. Быстрые и интенсивные движения заставляют сердце работать быстрее, чтобы успеть обеспечить тело необходимым количеством кислорода.
Самая простая кардионагрузка, доступная каждому – спортивная ходьба и бег трусцой (джоггинг). Езда на велосипеде и другие виды тренировок, при которых учащается ваш пульс, также относятся к кардио. Для тренировок в домашних условиях существуют несколько видов кардиотренажеров. Какой выбрать кардиотренажер, зависит от ваших целей, физических и финансовых возможностей, габаритов квартиры и других параметров.
Какие бывают кардиотренажеры?
Самые популярные виды тренажеров для аэробных нагрузок:
- беговая дорожка – позволяет заниматься бегом и спортивной ходьбой в домашних условиях, даже в городской квартире;
- велотренажер – имитирует езду на велосипеде, при которой основная нагрузка приходится на ноги, нижний пресс и мышцы спины;
- орбитрек (эллиптический тренажер, эллипсоид) – имитирует езду на лыжах, при которой задействуются руки и ноги.
Это наиболее популярные виды кардиотренажеров, которые попадают в тройку лидеров по продажам. Кроме них, существуют более специфические модели – степперы, климберы, гребные тренажеры. Для начинающих спортсменов, занимающихся в домашних условиях, подойдут традиционные виды.
На какие характеристики кардиотренажеров обратить внимание
Если вы решили купить домашний кардиотренажер, вам необходимо найти оптимальную модель с точки зрения производительности и компактности. Для городских квартир с ограниченными квадратными метрами желательно обратить внимание на складывающиеся модели, которые при необходимости можно сложить и установить вертикально вдоль стены. Если выбирать между механическими и электрическими моделями, то первые всегда стоят дешевле, но имеют более ограниченный срок эксплуатации из-за естественного износа рабочих элементов.
Какой кардиотренажер лучше и для кого?
Не определились с выбором подходящего кардиотренажера? Подумайте, каких результатов хотите достичь. Для тех, кто хочет равномерно снизить вес или просто сжигать калории, подойдет простая беговая дорожка. Женщинам, стремящимся убрать «галифе» на бедрах, лучший кардиотренажер для дома – орбитрек, который позволяет нагружать заднюю часть бедра и ягодицы и дает умеренную нагрузку на пресс. Если хотите получить упругий пресс и сильные ноги, выбор очевиден – велотренажер.
Не забывайте также про физические ограничения для тренировок. Наличие любых проблем со здоровьем накладывает ограничения на тренировки. Например, если у вас уязвимая поясница или колени, то велотренажер лучше не покупать, а отдать предпочтение эллиптическому тренажеру.
Где купить хороший кардиотренажер для дома?
Если вы решили купить кардиотренажер, выбирайте надежного продавца. В идеале он должен быть еще и производителем собственной линии спортивного оборудования – это гарантирует глубокое понимание сферы и тематики, высокое качество продукции, а также качественное обслуживание. В Украине таким производителем является Sportech.D – первая торговая марка в городе Днепр, которая выпускает ассортимент кардиотренажеров, идеальных по соотношению цена/качество. У продавца есть собственный интернет-магазин, где вы можете выбрать подходящий велотренажер, орбитрек или беговую дорожку с доставкой по всей территории Украины.
Детальнее по ссылке