Планирование приема пищи важно не только тогда, когда мы хотим похудеть. Это лучший путь к тому, чтобы научиться питаться здоровой пищей и регулярно. Планирование недельного меню позволяет экономить время, связанное с покупкой и подготовкой продуктов и деньги. Также помогает избегать ситуаций, когда приходится есть второпях что под руку попадется. Кулинарный блог Евгения Клопотенко даст несколько советов, которые помогут вам спланировать здоровое меню.
Почему стоит планировать меню?
Планируя блюда заранее на несколько дней, мы можем сразу же создать список покупок, на котором будут представлены товары, необходимые для их приготовления. Это позволит сэкономить время, потраченное на походы по магазинам. Достаточно того, что мы сделаем некоторые крупные покупки, вместо того, чтобы устраивать ежедневные прогулки в магазин. Делая покупки на основе ранее заготовленного списка, можно покупать все, что нужно для приготовления блюд в течение недели. В таком случае вам не будет грозить ситуация, что чего-то хватит, и запланированный ранее обед не получится приготовить, потому что не хватает половины необходимых ингредиентов.
Также заранее следует просмотреть рецепты полезных завтраков, которые вы планируете готовить в течении недели.
Меню можно спланировать так, чтобы сэкономить время, проведенное на кухне. Достаточно того, что обед, который вы предполагаете готовить понедельник, готовился с учетом вторника. Утром мы можем приготовить сразу два блюда: первое и второе. Рецепты основных блюд вы всегда сможете посмотреть на кулинарном сайте Евгения Клопотенко.
Благодаря хорошо спланированному меню вы перестанете тратить много времени на приготовление еды. Имея список ранее запланированных блюд, вы будете точно знать, что и в каком количестве купить. Вам не придется покупать ненужные продукты или покупать их в слишком большом количестве. Вы будете покупать ровно столько, сколько вам нужно.
Питаясь на основе запланированного меню, вы научитесь регулярному употреблению пищи. Это основа не только диеты для похудения, но и самая важная привычка питания, которой вы должны обладать, желая правильно питаться. В меню указывайте не только, что вы будете есть, но и то, как часто вы будем это делать.
Меню облегчает планирование здорового питания, является вашей базой, опираясь на которую, вы будете учиться питаться регулярно.