Если вы интересуетесь психологией и стоите перед выбором, обозначенным в заголовке, этот текст поможет определиться. На чем бы вы ни остановились, помните: интерес к себе, своей жизни и взаимоотношениям между людьми – уже здорово. Желанные изменения можно получить разными способами. Давайте разберемся, что актуальнее для вас сейчас: курсы психологии или экспресс-марафоны.
Сформулируйте запрос
Эта рекомендация актуальна лишь отчасти и служит отправной точкой: интерес к психологии сам по себе – достаточный аргумент в пользу любого обучения.
Если у вас локальная, конкретная трудность – низкая самооценка, проблемы с личными границами, сложности в отношениях, неудовлетворение работой, – логично будет выбрать тематический короткий курс. Если вы не понимаете, чего хотите от жизни, переживаете кризис, готовы глубже разбираться с эмоциями, чувствами, потребностями, – нужна более объемная, комплексная программа.
Важно понимать, что в коротком курсе вам может не хватить времени для практики, для закрепления новой информации и привычек.
Каким может быть запрос?
● Обрести чувство глубокой уверенности в себе.
● Изменить отношение к себе. Перестать зависеть от чужого мнения и научиться выстраивать границы.
● Понять и принять себя, окружающих людей и реальность.
● Выстроить баланс: любить и быть любимым.
● Получить новый опыт, обрести друзей.
● Стать более успешным, креативным, творческим.
● Раскрепоститься, стать свободнее в своих проявлениях.
● Развить лидерские качества.
● Научиться легко разрешать конфликты.
● Сменить профессию.
Сверьтесь с графиком
Сколько времени и энергии вы готовы посвятить проработке собственных чувств, осознаванию ограничивающих убеждений, выявлению истинных потребностей и желаний, познанию себя и окружающих людей? Короткие курсы могут быть довольно плотными по наполнению и ритму. Удобно ли вам будет вписать их в свой график так, чтобы действительно извлечь пользу?
Качественные короткие программы могут предполагать большое вовлечение участников в сжатые сроки. И личные усилия по поддержанию результатов уже после завершения. Длительные же оставляют время для обработки и интеграции новых знаний и опыта, предполагают более долгосрочную поддержку.
Курсы психологии Pogodin Academy
● Гештальт-терапия для себя – 6 месяцев
● Гештальт-консультант – 9 месяцев
● Менеджмент чувств Upgrade – 30 дней
● Pro.Life – 6 месяцев
● «Психология здоровых отношений» – 5 недель
● «Психология счастливой женщины» – 2 месяца
● «Быть мужчиной» – 5 месяцев
Подробнее на https://pogodin.academy/meropriyatiya/
Подумайте о формате
Онлайн или офлайн? Работа наедине с собой или в группе? Больше лекций или упражнений? Разумеется, тут всё зависит от индивидуальных предпочтений и ситуации. И да, если ваш запрос лежит в плоскости отношений с окружающими, обратите внимание на программу понравившегося курса или марафона. Объем практической части и взаимодействия с другими людьми крайне важны для отработки новых паттернов поведения и достижения устойчивого результата.
Гештальт-терапия в Pogodin Academy
ОНЛАЙН И ОФЛАЙН (Киев)
ЛЕКЦИИ
Усиливают эффект личной психотерапии и имеют прикладное значение. Вы получаете набор конкретных инструментов, которые сразу же можете интегрировать в свою жизнь.
ГРУППОВАЯ ТЕРАПИЯ
Одногруппники – люди, которые напрямую влияют на ваше развитие. В группе формируются отношения. Это конфронтация и дружба, интерес и поддержка. Это модель реальной жизни, в которой можно попробовать новое, попрактиковаться, проявиться в безопасном пространстве.
УПРАЖНЕНИЯ И ЭКСПЕРИМЕНТЫ
Действия направлены на познание себя, развитие эффективных навыков общения с окружающими и формирование новых паттернов поведения. ДЕМОНСТРАЦИОННЫЕ СЕССИИ
Формат работы в группе, в котором вы можете разобрать ваш случай и пройти психотерапевтическое консультирование.
В Pogodin Academy есть как короткие курсы психологии, так и длительные развивающие и обучающие программы.