Фисташек много не бывает! Вы любите фисташки? Давайте рассмотрим их более детально. У них есть этот приятный маслянистый вкус, который может вызвать привыкание. Они полезные, питательные и вкусные, с удивительным ароматом. Кроме того, существует множество рецептов с использованием фисташек. Купить их можно на сайте https://burunduk.in.ua/ru/product-category/gorihi-na-vagu-ru/, где различные орехи на вес продаются по выгодной цене.
Полезные свойства фисташек
Прежде чем говорить о вреде фисташек, давайте обсудим пользу от их употребления для здоровья. Итак, за что люди любят фисташки в первую очередь?
Такие орехи богаты питательными веществами. Факт, который делает их и полезными, и вредными одновременно.
Фисташки являются источником ненасыщенных жиров (известных как полезные жиры), клетчатки и витамина B6 (фолиевой кислоты). Фолат играет несколько важных ролей в организме. Он помогает в регулировании сахара в крови и образовании гемоглобина. Также фисташки являются источником калия и антиоксидантов. В фисташках мало калорий (159), но много белка, который составляет 20% от их веса.
Потребление одной небольшой порции фисташек дает следующие преимущества для здоровья:
- способствует здоровому сердцу;
- помогает похудеть;
- полезно для глаз;
- помогает снизить уровень сахара и холестерина в крови;
- помогает стимулировать кровообращение;
- снижает кровяное давление;
- приносит пользу пациентам с диабетом 2 типа и людям метаболическом синдромом.
Недостатки фисташек
Как и любая другая еда, фисташки не безгрешны. Конечно, это не значит, что фисташки по умолчанию наносят вред здоровью человека. Но если у вас аллергия на них, вы должны их избегать. Передозировка фисташек в ежедневном рационе может привести к различным побочным эффектам. Рассмотрим основные из них ниже.
Проблемы с пищеварением и кишечником
Проблемы с пищеварением являются распространенным побочным эффектом употребления слишком большого количества фисташек. Фисташки обладают высокой калорийностью. Это означает, что они выделяют большое количество тепла после того, как перевариваются в организме. По этой причине употребление слишком большого количества фисташек за один раз может привести к вздутию живота и проблемам с пищеварением.
Увеличение веса
Прибавка в весе, пожалуй, один из самых известных недостатков фисташек. Фисташки – легкая и вкусная закуска. Если вы чрезмерно ими увлекаетесь, то, вероятно, заметили увеличение вашего веса.