Витамин D3 является одним из основных для поддержания здоровья, высокого уровня бодрости и энергии. Другое его название – холекальциферол. Вещество относится к группе Д и отвечает за поддержание адекватных метаболических реакций. Оно синтезируется организмом человека самостоятельно, но только под воздействием УФ и не всегда в нужных количествах. Также витамин Д можно получить из пищи вместе с некоторыми продуктами. Вещество жирорастворимое, сырье для его продукции – тетрациклические углеводороды. Накопление в организме человека происходит в жировой подкожной клетчатке. Расходование запасов обычно медленное, постепенное, процесс занимает длительное время.
При обнаружении дефицитов врачом или явных признаков нехватки вещества (состояние всегда отражается на здоровье) нужно принимать витамин Д в БАДах дополнительно. Интересует, как правильно принимать витамин Д в каплях или таблетках? Все зависит от возраста, состояния здоровья пациента и дозировки препарата. Для измерения содержания вещества применяются международные единицы МЕ. В 1 МЕ витамина Д3 содержится 0.025 мкг. Взрослому человеку в сутки в среднем достаточно 600 МЕ, детям до годика – 500 МЕ, будущим мамам и кормящим женщинам – не менее 1000 МЕ, от 800 МЕ должны пить пожилые люди. Ответ на вопрос, как долго принимать витамин Д взрослому или ребенку, будет зависеть от их состояния здоровья и показаний врача. Многим пить БАД рекомендовано постоянно.
Какую роль играет вещество
Холекальциферол принимает участие в работе разных систем и органов. Так он регулирует процессы обмена фосфора с кальцием, минерализует костные ткани и стимулирует нормальное развитие связок. При участии вещества минералы всасываются в тонком кишечнике из еды либо БАДов. Когда в крови витамина достаточно, концентрация микроэлементов получается оптимальной.
Важно. По состоянию зубов, ногтей, кожи, волос можно определить содержание витамина Д3. Если последнего не хватает, это сказывается на нашем внешнем виде.
Элемент участвует в метаболизме, нормализует процессы свертываемости крови, повышает чувствительность клеточных структур к инсулину, усиливает усвоение углеводов, запускает активную регенерацию нервных окончаний, увеличивает их чувствительность и предотвращает образование холестериновых бляшек на сосудистых стенках.
Если следить за содержанием витамина Д и принимать его по рекомендации врача, можно будет укрепить иммунитет. Основной активный компонент вещества угнетает рост злокачественных опухолей, улучшает иммунный ответ на случай попадания в организм бактерий, вирусов, борется с воспалениями. Также вы можете рассчитывать на облегченное течение пневмонии, улучшение дыхательной функции.
Рекомендации для деток
Витамин Д особенно важен на стадии активного роста. Он отвечает за:
- Нормальный тонус мышц.
- Адекватное формирование зубов, костных и связочных структур.
- Здоровье кожи на уровне клеток.
- Профилактику рахита, предотвращает аномалии в развитии.
- Минимизацию рисков лишнего веса, сахарного диабета.
При дефиците отмечаются раздражительность, плаксивость, быстрая утомляемость. Нарушается сон, повышается потоотделение, падает мышечный тонус, могут появляться залысины в затылочной зоне. Если своевременно не определить дефицит и не начать принимать витамин Д, изменится костная структура, могут начаться скелетные деформации.
Ищете лучший витамин D3 в Украине? Обратите внимание на препарат «Олидетрим». Он разрабатывается специально для внутреннего рынка из сертифицированного премиального сырья. Это гарантирует максимальные результаты, отсутствие побочных эффектов. Принимать «Олидетрим» следует с учетом рекомендаций врача. Добавка подходит для взрослых и деток с рождения.