Слово «витамин» происходит от латинского слово «vita», то есть жизнь. Неудивительно – без витаминов невозможно нормальное функционирование организма. Недостаток этих веществ чреват такими последствиями:

  • бессонница;

  • нарушения концентрации, внимания;

  • быстрая утомляемость;

  • раздражительность;

  • нарушения функций ЖКТ (тошнота, рвота, диарея, запор);

  • перепады настроения;

  • боль в костях, мышцах.

Изредка наблюдаются судороги. У детей может быть задержка в развитии, плохой аппетит. Это лишь малый список последствий авитаминоза (недостатка витаминов). Чтобы не допустить такого, рекомендуется купить витамины. Также добавьте в рацион:

  • фрукты;

  • овощи;

  • рыбу;

  • сыр;

  • грибы;

  • яйца;

  • мясо;

  • грецкие и лесные орехи;

  • масло;

  • чай.

Если веществ, полученных с едой, недостаточно, необходимо заказать витамины и минералы в интернете или приобрести в аптеке. 

Виды витаминов и цены на них

Сегодня известно 20 видов витаминов. Делятся они на три группы:

  • витамины группы В (В2, В12, В3, а также фолиевая и пантотеновая кислота, биотин);

  • биоантиоксиданты (С, Е, каротиноиды);

  • прогормоны (витамины группы А, D).

Также они делятся по химическим свойствам на две группы:

  • водорастворимые (биотин, группа В, фолиевая и пантотеновая кислота);

  • жирорастворимые (группы А, С, Е, D).

Группа В необходима для нормального функционирования головного и спинного мозга, кровеносной системы. Следует заказать витамины группы В, если чувствуете хроническую усталость, раздражительность, впадаете в депрессию.

Недостаток элементов группы В угрожает:

  • курильщикам;

  • тем, кто злоупотребляет алкоголем;

  • страдающим от заболеваний ЖКТ;

  • тем, кто отказывается от свежих овощей и фруктов;

  • вегетарианцам;

  • принимающим некоторые лекарства;

  • любителям консервированных продуктов.

Биоантиоксиданты активно борются с инфекциями, их используют для профилактики ОРВИ (комплекс витаминов группы С). Также они:

  • помогают организму лучше усваивать полезные минералы и микроэлементы (витамин Е);

  • препятствуют развитию глазных и онкологических заболеваний;

  • снижают количество холестерина и укрепляют стенки сосудов;

  • участвуют в синтезе витамина А.

Прогормоны участвуют в синтезе гормонов. Кроме того, укрепляют кости (группа D), предотвращают развитие опухолей (группа А).

Цены на подобные вещества в Украине сильно варьируются. Средняя цена – около 240 гривен. Самые дешевые витамины стоят 12 гривен. Самые дорогие – больше 1000. 

Заказ витаминов – на что обратить внимание

При покупке витаминов важны симптомы. Если вы чувствуете:

  • сухость глаз;

  • шелушение кожи, ее утолщение;

  • ухудшения иммунитета.

Вам необходим элемент А. При следующих признаках:

  • нарушения работы ЖКТ и сердечно-сосудистой системы;

  • раздражительность;

  • усталость;

  • полиневрит;

  • бледность кожи;

  • трещины на губах.

Нужно заказать витамины группы В.

Общая слабость, быстрая утомляемость, перепады настроения – верный признак того, что вам не хватает фолиевой кислоты и витаминов группы D. Кроме того, помните, что подобные вещества – в первую очередь лекарственные средства. Их назначает врач. Поэтому перед покупкой проконсультируйтесь с врачом. 

Будьте осторожны. Витамины, особенно дорогие, часто подделывают. Самый простой способ отличить подделку – проверить маркировку на упаковке. Если она соответствует маркировке на сайте производителя, перед вами оригинал. В противном случае вам, скорее всего, пытаются всучить подделку. 

Другие тревожные звоночки – ошибки в надписях на упаковке и плохое качество печати. Если на упаковке указан город и страна, но не указан адрес производителя, товар лучше не покупать. Обратите внимание и на состояние витаминов, которые собираетесь купить. Если они легко крошатся, перед вами скорее всего, подделка.