Какие витамины нужно принимать весной?

Весна — это пора, когда не только все оживает и расцветает. Это пора авитаминоза. Сейчас, в его пик, нас все чаще тянет к баночке каких-нибудь мультивитаминов или модных сегодня антиоксидантов. Но не все знают, какую роль они играют в процессе деятельности вашего организма и нужны ли они вообще; или лучше сбалансированно питаться, насыщая организм живыми витаминами?

Чтобы наши история болезни не пополнилась новыми записями, нужно взвешенно подойти к выбору витаминных препаратов.

В весеннее время наш организм более всего нуждается в витаминах группы В и в витаминах С, А, Е, Д. Предлагаю разобраться, какие витамины лучше принимать весной. Проблемы с кожей помогает решить витамин А, от простудных заболеваний спасет витамин С, улучшит состояние волос, ногтей и кожи витамин Д, который способствует усвоению кальция. Витамин Е нейтрализует действие токсических веществ и придает энергию. Снять повышенную утомляемость и насытить ткани кислородом помогут витамины группы В. Они также улучшают белковый обмен в клетках и укрепляют нервную систему. Для поддержания полноценной жизнедеятельности клеток нужны также микроэлементы — кальций. калий, магний, железо, селен и т.д.

Прием ретинола решит проблемы с кожей, ногтями, волосами, будет способствовать повышению иммунитета. Аскорбиновая кислота защитит от повышенной кровоточивости, повысит устойчивость к воздействию вирусов и бактерий.
Токоферол придаст жизненных сил и будет препятствовать влиянию токсических агентов. Витамины группы В обладают способностью ликвидировать весеннюю депрессию, вызывают укрепление нервной системы, увеличение работоспособности.